Gesundes Obst – die Kirschen und ihre gesundheitliche Auswirkung
10 Gründe, warum Sie Kirschen essen sollten
Jetzt ist Kirschen-Zeit angesagt… Das schmackhafte und aromatische Obst ist von vielen Menschen zur Diät bevorzugt. Doch wenige von uns wissen, dass die Kirschen eine gute Wirkung auf unsere Gesundheit haben. Warum Sie Kirschen essen sollten, erfahren Sie beim Weiterlesen…
Gesundes Obst für einen besseren Schlaf
Wenn Sie Schlafprobleme haben, wird Ihnen der Kirschsaft sicherlich helfen. Die Kirschen sind eine Melatonin reiche Quelle, dessen Mangel mit Schlafstörungen verbunden ist. Damit Sie die schlaflosen Nächte beenden, trinken Sie einen Glas Kirschsaft eine halbe Stunde vor und nach dem Schlaf.
Zuckerkrankheit
Menschen die an Diabetes leiden, dürfen leider nicht jede Obstart essen. Doch die Kirschen haben einen niedrigen glykämischen Index – 22 und sind deswegen für Diabetiker gut geeignet.
Gesundes Obst fürs Herz
Die Kirschen sind ganz gesunde Früchte für das Herz. Der Gehalt an Anthocyane wirkt cholesterin- und blutdrucksenkend, zwei Faktoren die zur Herzkrankheiten führen.
Jung bleiben mit Kirschen
Die Kirsche ist die Frucht mit der größten Menge an Antioxidantien. Diese sind für die Bekämpfung von freien Radikalen sehr wichtig und deswegen macht Sie das Kirschen-Essen junger.
Abnehmen und flachen Bauch kriegen
Flachen Bauch kriegen durch Kirschen essen? Diese Früchte sind beim Diät-Halten sehr bevorzugt, weil sie süß, lecker und sättigend sind. Es wird angenommen, dass der regelmäßige Kirschen Konsum das Ansammeln an Bauchfett vorbeugt. Dank des Anthocyane-Gehaltes werden die Moleküle im Körper aktiviert und somit wird die Fettverbrennung stimuliert.
Gutes Gedächtnis
Laut Nachforschungen sind die Kirschen eine gute Nahrung für das Gedächtnis. Dessen regelmäßiger Konsum verzögert die Risiken und die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit.
Kirschen gegen Muskelschmerzen
Frische Kirschen oder Kirschsaft sind eine gute Lösung, die Muskelschmerzen oder Krämpfe auf einen natürlichen Weg zu lindern. Also wenn Ihnen eine anstrengende körperliche Aktivität bevorsteht, ist es keine schlechte Idee für einen Kirsch-Vorrat zu sorgen.
Krebsvorbeugung
Kirschen sind reich an Beta-Carotin, Vitamin C, Anthocyane und Quercetin. Es wird angenommen, dass dieser gesunde Cocktail für die Bekämpfung von einigen Krebsarten sehr hilfreich ist. Einen Tipp: Die dunklen Kirschen sind an Anthocyane reicher und hierfür empfehlenswerter.
Kirschen gegen Podagra
Die Podagra entsteht, wenn das Blut zu viel Harnsäure enthält. Dies wiederum führt zu Entzündungen und Schwellungen. Laut Nachforschungen reduzieren 2 Tassen frischer Kirschen täglich die Harnsäure im Blut um 15%. Andere Nachforschungen zeigen, dass der Kirschsaft die gleichen Vorteile hat.
So viele Vorteile vom Kirschen-Essen haben wir Ihnen vorgestellt, dass sie jetzt sicherlich zu Ihren Lieblingsfrüchten werden.
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