Gesunde Ernährung Kinder – weniger komplieziert als Sie dachten!
Die gesunde Ernährung für Kinder – die wichtigsten Regeln
Über die gesunde Ernährung der Kinder wird viel gesprochen, geschrieben, diskutiert. Manchmal sogar viel zu viel. Das resultiert unter anderem in gewisse Angst und Verwirrung bei den Eltern. Die Menschen machen sich zu viele Sorgen, sie müssen zu viele komplizierte Regeln einhalten. Leider vergessen sie manchmal die Basisregeln.
Deswegen möchten wir wieder mal den Grundregeln der Kinderernährung unseren heutigen Artikel widmen.
Gesunde Ernährung Kinder – Wie bildet sich der Geschmack bei den Kindern?
Wie bildet sich der Geschmack und müssen wir den Kleinen die Vorliebe zu gewissen Nahrungen anerziehen? Das sind zwei wichtige Fragen, deren Antwort von grundlegender Bedeutung ist. Bestimmte Vorliebe zu einer oder der anderen Nahrungsart gibt es bei den Kindern seit der Geburt. Doch sie bildet sich lange Zeit zuvor. Sie wird bereits zwischen der 13. Und 15. Wochen der Schwangerschaft geformt. Sie reagieren unterschiedlich auf die Nahrung, welche die Mutter verzehrt.
Sie gewöhnen sich an gewisse Geschmacksrichtungen, weisen andere ab und so formt sich der Geschmack der Babys. Dieser Prozess wird dann nach der Geburt fortgesetzt.
Gesunde Ernährung Kinder – Die persönlichen Vorlieben beachten
Wie muss man mit diesen Vorlieben umgehen? Handelt es sich um eine natürliche Reaktion des Körpers, der uns selber sagt, was er braucht? Oder sind es schlechte Gewohnheiten, die man zu überwinden hat?
Natürlich sind die Gründe ganz verschieden. Nehmen wir den bitteren Geschmack als Beispiel! In der Natur ist der Geschmack der unreifen Früchte. Viele schädliche Produkte sind ebenfalls bitter. Deswegen essen Kleinkinder ungerne bittere Speisen, weil sie eben ihren Instinkten folgen.
Es ist also ganz natürlich, dass die Kinder Nahrung mit süßem Geschmack vorziehen. Sobald sie diese kosten, wollen sie ganz sicher nur noch süße Produkte essen.
Der Geschmack von Kindern und Erwachsenen unterscheidet sich
Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Geschmack der Kinder und diesem der Erwachsenen. Der Geschmack der Kleinen verändert sich sehr schnell. Seien Sie deswegen geduldig und sehen Sie zu, dass es genügend gesunde Alternativen zu den üblichen Süßigkeiten gibt.
So viel zum Hauptthema der gesunden Ernährung „Süßes oder Saures“! Lassen Sie uns mit einigen zusätzlichen Aspekten der gesunden Kinderernährung im zweiten Teil unseres Artikels weitermachen!
Geben Sie Ihrem Kind nur gesunde Lebensmitteln zur Auswahl
Gesunde Ernährung Kinder – Kinder lernen voneinander
Gesunde Ernährung Kinder – Sorgen Sie für eine ausgewogene Kinderernährung
Sehen Sie zu, dass es genügend gesunde Alternativen zu den üblichen Süßigkeiten gibt
Bereiten Sie das Lieblingsessen Ihres Kindes auf einer gesunden Art und Weise zu
Gesunde Ernährung Kinder – Einmal pro Woche sollte Ihr Kind Fisch essen
Kinder gewöhnen sich an gewisse Geschmacksrichtungen
Die frisch gepressten Säfte sind eine tolle Ergänzung zu der gesunden Ernährung
Die Kinder ziehen Nahrung mit süßem Geschmack vor
Gesunde Ernährung Kinder – Jede Nahrung in Maßen gegessen ist gesund
Kleinkinder mögen bittere Speisen nicht besonders
Gesunde Ernährung Kinder – Sorgen Sie für Balance bei der Kinderernährung
